Grossesse

Kinésithérapie prénatale

Préparation à la naissance physiologique

Préparation du périnée

Grossesse

Kinésithérapie prénatale

Préparation à la naissance physiologique

Préparation du périnée

Kinésithérapie prénatale

Pendant cette étape clé de votre vie, la future maman que vous êtes devrait être particulièrement choyée. Entre le travail et la maison, vos journées sont bien remplies et vous avez du mal à vous ressourcer et vous connecter à cet enfant qui grandit en vous.

Prendre soin de vous est primordial.

Ce que je vous propose :

 

  • De la rééducation posturale pour soulager vos douleurs, lever les tensions et blocages qui vous gênent au quotidien.

  • Des étirements, pour vous assouplir, améliorer la mobilité de votre bassin et lui permettre de s’ajuster aux mouvements de votre bébé le jour J.

  • De la gymnastique prénatale, pour apprendre à pousser sans abimer votre plancher périnéal, renforcer votre sangle abdominale, améliorer votre équilibre et votre souffle.

  • Un travail respiratoire pour apprendre à « faire de la place sous les côtes », mieux supporter les contractions et gérer la douleur le jour de l’accouchement.

  • Une préparation du périnée pour limiter le risque de déchirure au cours de l’accouchement et le recours à l’épisiotomie.

  • Des exercices de renforcement et d’assouplissement de la sangle abdominale pour prévenir l’apparition d’un diastasis et faciliter votre récupération après la naissance de votre bébé.

  • Du drainage lymphatique pour améliorer vos problèmes circulatoires ou de rétention d’eau.

  • Des massages adaptés aux femmes enceintes: pour se détendre, prendre du temps pour soi, reconstruire une image positive de ce corps qui change et savourer sa maternité.  C’est aussi l’occasion d’entretenir la souplesse de la peau, et donc de réduire le risque de vergetures.

  • Des auto-soins, des méditations guidées, des relaxations, de la cohérence cardiaque, du yoga, de l’acupression… pour vous chouchouter à la maison et vivre une grossesse douce et sans stress

Certains de ces soins, thérapeutiques, peuvent faire l’objet d’une ordonnance et d’une prise en charge par l’Assurance Maladie.

D’autres, à visée de prévention, s’inscrivent en dehors du cadre médical et ne peuvent pas bénéficier d’un remboursement par la CPAM et les mutuelles. Je vous invite alors à me contacter pour en discuter.

A noter: Nous n’utilisons que des huiles végétales bio, sans huiles essentielles, pour votre confort et la santé de Bébé.

Préparation à la naissance physiologique

Une rencontre d’1h30, pour se préparer en douceur à vivre une expérience bouleversante : celle de donner la vie par soi-même.

Vous avez choisi d’accueillir votre enfant de manière « naturelle », avec un accouchement physiologique, et vous souhaitez vous préparer physiquement et psychologiquement à vivre ce moment exceptionnel ?

Vous rêver d’une naissance en pleine conscience, en pleine puissance, et vous vous interrogez sur vos capacités à mettre au monde votre enfant sans péridurale ? Vous avez déjà vécu un ou plusieurs accouchement(s) très médicalisé(s) et vous souhaitez aborder les choses différemment pour cette nouvelle naissance ?

Je vous propose un accompagnement sur-mesure, afin de dessiner ensemble les contours d’un projet de naissance qui vous ressemble, respectueux de la physiologie et cohérent avec le choix de votre lieu de naissance (hôpital, plateau technique, maison de naissance ou à domicile).

Vous découvrirez :

  • les conséquences d’une hyper-médicalisation de la naissance pour la mère et le nouveau-né (péridurale, déclenchement, monitoring, extraction instrumentale, épisiotomie…)
  • le rôle fondamental du partenaire/co-parent auprès de la femme qui accouche
  • le jeu des hormones (ocytocine, endorphines, mélatonine, prostaglandine, adrénaline…)
  • les différentes étapes d’une naissance physiologique (qu’on appelle parfois le « Vortex de la naissance »)
  • les positions, mouvements et outils qui facilitent chacune d’elles (dilatation et ouverture du col, engagement dans le bassin, relâchement périnéal…)

Après la séance, des outils pratiques (fiches synthétiques, livres, podcasts, exercices de visualisation ou de relaxation, respiration, mobilisations, étirements…) vous permettront de poursuivre votre cheminement seule ou en couple à la maison, en autonomie.

Je reste ensuite disponible pour répondre à toutes vos questions via messages écrits ou vocaux sur WhatsApp, et cela jusqu’au jour de l’accouchement.

Grâce à cet atelier, vous sentirez rassurée, informée, forte et confiante en votre capacité à enfanter votre bébé comme vous l’aurez choisi.

 

Rappel : L’accompagnement prénatal que je vous propose est non thérapeutique et non médical. Il relève de la prévention et de l’éducation à la santé et à la maternité, parfois appelé « childbirth education » dans les pays anglo-saxons. Il est complémentaire et ne se substitut en aucun cas à un suivi par votre sage-femme ou votre gynécologue.

Durée : 1h30 en couple
(présence du partenaire indispensable)

+ lien privilégié par sur WhatsApp tout au long de la grossesse

Où : Au Cabinet de Kinésithérapie Femme Mère Enfant

Tarif : 90€

Protéger son périnée avant, pendant et après l’accouchement 

Dans cet atelier d’1 h, nous verrons comment préparer votre périnée lors des dernières semaines de grossesse, comment le protéger le Jour J, et comment le soigner en post-partum avant de débuter la rééducation quelques semaines après l’accouchement.

Comment pratiquer le massage périnéal ? Que penser du dispositif Epi-No ? Quelles sont les techniques qui permettent de relâcher et détendre les muscles du plancher pelvien pour ouvrir le passage à votre bébé à travers le canal de naissance ? Comment éviter une déchirure ? Comment limiter les risques de descente d’organe / prolapsus et de fuites urinaires en post-partum ? Et comment soigner votre périnée après l’accouchement pour retrouver confort, souplesse et tonus ?

Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette zone souvent ignorée de votre anatomie. La déchirure et l’épisiotomie ne sont pas des fatalités. Je vous invite à explorer ensemble les aspects les plus fascinants et essentiels de votre périnée.

Durée : 1h

Où : Au Cabinet de Kinésithérapie Femme Mère Enfant

Tarif : 75€